건강관리
숙취해소에 도움이 되는 식품 또는 약에는 어떤게 있을까요?
회식이나 모임으로 인해 불가피하게 술을 많이 마시게 되는 상황이 있는데요. 이때 숙취 해소를 돕는 식풍 또는 노하우가 있다면 공유 부탁드려요. 최근 유행하는 효과만점의 보조 식품이 있다면 알려주셔요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물, 꿀물을 자주 먹는으면 좋고요
해장국, 숙취해소제, 비타민 B,C 도 충도움을 준답니다.
이중 최고는 물이랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
숙취 해소엔 배·꿀물·북어국·헛개나무 추출물이 효과적이며, 수분과 전해질 보충이 중요합니다. 최근엔 밀크시슬(간 보호), 글루타치온, UDCA 성분이 든 숙취 보조제도 많이 활용됩니다. 음주 전후 물 충분히 마시고, 공복 음주는 피하는 것이 기본입니다.