몸이 너무 피로한데 잠은 오지 않을 때 해결법은?

Question

몸이 너무 피곤하면 오히려 잠에 못 들어가는 것 아시나요? 일 특성으로 이런 경우가 매우 많은데 밤마다 끙끙 아프고만 있네요. 어떻게 해야 몸이 너무 피로해도 수면에 들어갈 수 있을까요?

행운이대박입니다 부단히 노력 · Accepted Answer

먹고싶지않아도 잘챙겨드시고. 잠은 않자도. 휴식을취하세요 심신의. 충전을 하시고 릴렉스하세요 배부르고 쉬다보면 졸리면 자고  휴식

냉철한라마35 · Answer

영상이 좋고요 스트레칭도 좋습니다 일단 컨트폰도 보지 말고 tv도 보지 말고요 조용히 명상을 하거나 운동을 해서 몸을 풀어 주는게 중요해요

보미야보미야 · Answer

질문해주신 몸이 너무 좋지 못해도 잠이 오지 않을 때에 팁입니다.일단 주변에 잠을 방해하는 것들을 모두 치워주시고최대한 조용하게 최대한 어둡게 하고 누우신 다음 강제적으로나로 눈을 감고 있으면어느 정도 잠이 옵니다.

이미웃음이넘치는계란찜 · Answer

따뜻한 물로 샤워하시고 스마트폰등을 멀리하시구요. 편안한 마음으로 숙면유도를 해보세요. 멜라토닌이라고 수면유도제인데 한알 먹으면 숙면에 도움이 되더라구요.

단팥소보로크림빵 · Answer

그럴때에는 가볍게 옷치림을 입으시고 집근처를 트레킹을 가볍게 해서 몸을조금 피곤하게해서 와서 샤워를 해주면 좋을것 같아요 그래야 잠이 잘올것 같아요.

생활꿀팁