생활
푸쉬업할때 발을 모으고 하나요? 어깨넓이로 하나요?
요즘 팔굽혀펴기(푸쉬업)에 관심이 많은 청년입니다.
푸쉬업 관련 자세 동영상을 유투브로 볼때
발을 어깨넓이로 놓고 하는 사람이 있는 반면
발을 가지런히 모으고 하시는 분이 있더라구요...
둘중 무엇이 올바른 자세인지 혹은 자세별 차이점이 있는지
발 위치에 따른 상관이 있는지 없는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 :)
팔굽혀펴기에 대한 문의를 주셨네요.
팔위치가 아닌 발의 위치는 사실 부하의 차이라고 볼 수 있습니다.
발을 벌림으로써 무게중심을 넓혀서 부하를 좀 줄여줄 수 있습니다.
다리를 딱 붙이는것 보다 힘이 조금 덜 들어가요.
팔의 위치나 굽히는 차이가 아니면, 발의 위치만 가지고 뭐가 좋다 나쁘다를 말씀드리기는 어렵습니다 :)
본인의 무게와 힘에 맞게 조절하시면 될 것 같습니다.
쉽게 생각하면 정자세로 팔굽혀 펴기를 하나도 못하는 사람이 무릎을 꿇고 팔굽혀 펴기를 할 수 있는 것과 같은 이치입니다.
그러므로 본인에게 맞는 힘으로 잘 선택해서 운동하세요!
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.팔굽혀 펴기를할때 발을 벌리든 오무리든 상관이 없어요 벌리면 조금 쉬운것 같고 오무리면 힘이 약간 더 들더군요 저는 오무리고 하는편입니다 그러면 종아리와 허벅지도 운동이 되는듯해서요
