다이어트 식단 구성 질문드립니다
2022. 07. 18. 16:58
제가 바디프로필을 찍는다고
체중을 86에서 -> 71 까지 감량하고
바디프로필을 찍었습니다
근데 그 이후 요요로 다시 87로 돌아왔어요
무리한 식단으로 이렇게 된거 같다는 생각인데
무리가 가지 않는 천천히 건간히 살빼갈수 있는
기본 식단 구성등 궁금합니다
제가 바디프로필을 찍는다고
체중을 86에서 -> 71 까지 감량하고
바디프로필을 찍었습니다
근데 그 이후 요요로 다시 87로 돌아왔어요
무리한 식단으로 이렇게 된거 같다는 생각인데
무리가 가지 않는 천천히 건간히 살빼갈수 있는
기본 식단 구성등 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄단지비율을 442로 유지하는것을 2달만 하시면 이후는 쉽게 식단관리가 됩니다!
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