다이어트 식단 구성 질문드립니다

Question

제가 바디프로필을 찍는다고

체중을 86에서 -> 71 까지 감량하고

바디프로필을 찍었습니다

근데 그 이후 요요로 다시 87로 돌아왔어요

무리한 식단으로 이렇게 된거 같다는 생각인데

무리가 가지 않는 천천히 건간히 살빼갈수 있는

기본 식단 구성등 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄단지비율을 442로 유지하는것을 2달만 하시면 이후는 쉽게 식단관리가 됩니다!