스포츠·운동
칼로리를 많이 소모하는 홈트가 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 제가 헬스장 다닐 여건이 아직 안되어서
집에서 홈트를 하려고 하는데,
칼로리가 많이 소모되는 홈트는 어떤게 있을까요?
보통 스쿼트 이런게 있는 걸로 알고 있는데
10개의 답변이 있어요!
스쿼트도 좋고 홈트하기에 좋은 유튜브를 틀어놓고 따라하기하면 괜찮을 것 같습니다. 다이어트로 칼로리를 많이 소모하는 것을 원한다면 일단 식단조절로 조금씩 도전해 고는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요
칼로리를 많이 소비하기로 (가장 힘들기로ㅎㅎ) 널리 알려진 운동 중 한가지는 버피테스트입니다.
점프를 생략하거나 축소하면 층간소음 염려도 없구요
다만 모든 운동은 정자세를 숙지하기고 부상 위험이 없게 본인 몸상태에 맞춰서, 장기적 유지가 가능하도록 하기를 추천드립니다.
도움이 되셨다면 추천 한 번 부탁드립니다 :)
좋은 하루 되세요.
감사합니다.
칼로리를 소비한다고 하시면 다이어트 목적이라고 생각이 드네요.
유튜브에 "땅끄부부 칼소폭" 이라고 검색하시면 영상이 나올건데 보고 재생 시간이 적은 것부터 해보시는 걸 추천드립니다.
칼소폭이란 칼로리 소모 폭탄의 줄임말로 처음 하시면 3일은 근육통으로 고생 하실겁니다.. 그래도 하시면 엄청 개운하고 좋아요! 추천드립니다!
처음부터 칼로리를 많이 소모하기느 ㄴ힘들겁니다 체력도 안될테고 익숙하지않아 오랫동안 운동을 하기 힘들거든요 살을 빼시는게 목적이라면 파워워킹을 해보세요 보폭을 넓게 걷고 속도를 내면서 팔을 앞뒤로 크게 흔들어주시면 됩니다 일반적인 조깅보다 살을 빼는 데는 파워워킹이 더 효과적이라는 기사도 여러번 나왔었어요 그리고 그런 유신소 운동후에는 ㅈ간단히라도 스트레칭 및 근력운동을 같이 해주시는게 좋습니다 그러게 해야 살이빠지면서 몸으 탄력성이 생겨 몸매가 이뿌게 나옵니다 특히 과도하게 사을 빼실경우 살이처져서 보기싫어져요
안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.
저도 가끔은 홈트를 하는데요. 홈트 하기에좋은 방법은 유튜브 틀어놓고 그걸보면서 하면 도움이 많이 되더라고요
전 개인적으로 땅끄부부를 보고합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.칼로리가 많이 되는 홈트 라고 하면 고강도 인터벌 트레이닝이 아무래도 칼로리 소모가 가장 클 것이라고 생각합니다. 그중에서 가장 좋은 운동은 타바타 운동 같습니다. YouTube 에 타바타 운동을 검색 하셔서 그것만 따라 하셔도 칼로리 소모 엄청 납니다. 시간도 얼마 들지 않구요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 칼로리를 많이 소모하는 홈트레이닝이라고 하셨는데 보통 런닝머신이라든지 아니면 스쿼트 이런게 좋지 않을까요 단순한 스트레칭이나 이런 것들은 그닥 운동 효과가 많이 있다고는 보여지지 않습니다