현재 3시세끼 다 고단백 식단을 하고 있는데 벨런스 문의 드립니다 .

Question

현재 3시세끼 다 고단백 식단을 하고 있는데 벨런스 문의 드립니다 .

아침 프로틴 400g, 계란5개(노란자포함)

점심 닭가슴으로 만든 닭갈비와 밥

저녁 닭가슴살 900g과 과일

근데 뭔가 살이 더 찌는듯한 느낌 입니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그렇게 단백질섭취가 많은데 몸에 이상은 없나요?

보통 단백질을 많이 먹게 되면 가니 손상 되기도 하고 피부에 여드름이 생기는 등 여러 가지 부작용들이 생길 수 있습니다. 그러기 때문에 균형적인 식단으로 식사량을 줄이시는 게 훨씬 더 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 아무리 잘 챙겨드셔도 운동을 안하시면 살이 찔 수밖에 없습니다. 운동량을 늘려 에너지 소모량을 늘리시는 게 더 도움이 될 것 같습니다.