아이 입장에서 간식은 어느 정도 줘야 할까요??
8살 아이가 먹성이 엄청납니다. 그렇다고 뚱뚱한건 아닌데 또래보다 키가 작고 좀 통통합니다. 아이가 먹성이 엄청난데 특히 과자에 환장을 합니다. 간식을 어느정도 줘야 할까요? 간식을 끝도 없이 달라고 해서요
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 간식은 간식 시간에 주는 것이 적당 할 것 같습니다.
점심을 먹고 난 후, 놀이 활동을 끝낸 후 그 타임에 간식을 제공해 주는 것이 좋을 것 같습니다.
고단백 보다는 직접 엄마가 만들어서 간식을 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.
8세 아이의 간식을 어느 정도 줘야 하는지 궁금한 것 같습니다.
8살 아이의 간식은 끝없이 주기보다는 하루 1~2회, 정해진 시간과 양을 정해주는 것이 바람직합니다. 과자처럼 당분과 지방이 많은 간식은 식사에 영향을 주고 성장에도 불균형을 만들 수 있으므로, 과일·견과류·요거트 등 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
아이가 먹성이 많아 달라고 할 때마다 주면 습관화되기 쉬우니, 규칙을 정해 식사와 간식의 경계를 분명히 하는 것이 중요합니다. 또래보다 키가 작은 편이라면 균형 잡힌 식사와 충분한 영양 공급이 우선이며, 간식은 보조적인 역할로 제한하는 것이 아이의 건강과 성장에 도움이 될 수 있습니다.
8살 아이의 간식은 배를 채우는 용도보다 식사 사이 에너지를 보충하는 수준이 적절합니다.
하루 1~2회 정해진 시간에 소량으로 제공하고 과자보다는 과일 요거트 견과류 치즈 증으로 구성하는 것이 좋습니다.
끝없이 달라고 하는 경우는 배고픔보다 습관일 가능성이 높으므로 간식 규칙을 정해 일관되게 지키는 것이 아이에게 더 안정감을 줍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
8살 아이가 간식을 끝없이 찾는 건 의미 문제가 아니라 성장기 몸의 신호인 경우가 많습니다. 그래서 과자를 막기만 하면 몰래 먹거나 집착이 더 심해지죠. 따라서 하루 간식은 2번이면 충분하고 과자만 주지 말고 우유, 요거트, 치즈, 계란, 고구마, 견과류, 과일을 기본으로 하고 과자는 그뒤에 소량 붙이는 방식이 좋습니다.