육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이 입장에서 간식은 어느 정도 줘야 할까요??
8살 아이가 먹성이 엄청납니다. 그렇다고 뚱뚱한건 아닌데 또래보다 키가 작고 좀 통통합니다. 아이가 먹성이 엄청난데 특히 과자에 환장을 합니다. 간식을 어느정도 줘야 할까요? 간식을 끝도 없이 달라고 해서요
6개의 답변이 있어요!
8세 아이의 간식을 어느 정도 줘야 하는지 궁금한 것 같습니다.
8살 아이의 간식은 끝없이 주기보다는 하루 1~2회, 정해진 시간과 양을 정해주는 것이 바람직합니다. 과자처럼 당분과 지방이 많은 간식은 식사에 영향을 주고 성장에도 불균형을 만들 수 있으므로, 과일·견과류·요거트 등 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
아이가 먹성이 많아 달라고 할 때마다 주면 습관화되기 쉬우니, 규칙을 정해 식사와 간식의 경계를 분명히 하는 것이 중요합니다. 또래보다 키가 작은 편이라면 균형 잡힌 식사와 충분한 영양 공급이 우선이며, 간식은 보조적인 역할로 제한하는 것이 아이의 건강과 성장에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요.
8살 아이가 간식을 많이 원할 때는 건강한 식습관을 위해 적절한 양과 종류를 조절하는 것이 필요합니다. 아이는 성장기이므로 충분한 영양 섭취가 중요하지만, 과자와 같은 당분과 기름진 음식은 지나치게 많이 주지 않는 것이 좋습니다. 간식은 하루 총 칼로리 섭취량의 10~15% 내외로 제한하면서 신선한 과일, 견과류, 요거트 등 영양가 있는 식품으로 대체해 보시는 것을 권해 드립니다. 아이가 간식을 자주 요구할 때는 식사 사이사이에 활성한 음식을 함께 제공해 허기를 달래주고, 식사 시간을 규칙적으로 지켜 포만감을 느끼게 하는 것도 도움이 됩니다. 부모님께서도 아이와 간식에 대해 대화하며 적당한 양을 함께 정하고, 간식을 먹은 후에는 이를 잘 마무리하는 습관을 자연스럽게 형성해 주시는 것이 좋습니다. 무엇보다 아이가 즐겁고 건강하게 먹도록 유도하며, 통통한 체형이 아이의 성장에 필요한 자연스러운 모습일 가능성도 함께 고려하시면 좋겠습니다. 꾸준한 관심과 사랑으로 아이가 올바른 식습관을 익힐 수 있도록 도와주시면 도움이 될 것입니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
8살 아이의 간식은 하루 총 열량(약 1800-2000kcal)의 10-20%로 1-2회, 식사시간 사이 고정 시간에 주세요. 과자 같은 고당분은 주 2-3회 제한하고, 대신 견과류·치즈·과일·요거트로 영양 균형 맞춰 키 성장 돕되 통통함 관리하세요. 끝없는 요구 시 "간식 시간 아니야, 다음에!" 일관되게 말하고 무시하며, 배고픔 원인(운동 과다 등) 확인해 정식 식사 양 늘리세요. 아이와 함께 간식 메뉴 선택·준비해 "이거 먹고 끝!" 규칙 정하고, 잘 따르면 칭찬으로 동기 부여하세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 간식은 간식 시간에 주는 것이 적당 할 것 같습니다.
점심을 먹고 난 후, 놀이 활동을 끝낸 후 그 타임에 간식을 제공해 주는 것이 좋을 것 같습니다.
고단백 보다는 직접 엄마가 만들어서 간식을 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.
8살 아이의 간식은 배를 채우는 용도보다 식사 사이 에너지를 보충하는 수준이 적절합니다.
하루 1~2회 정해진 시간에 소량으로 제공하고 과자보다는 과일 요거트 견과류 치즈 증으로 구성하는 것이 좋습니다.
끝없이 달라고 하는 경우는 배고픔보다 습관일 가능성이 높으므로 간식 규칙을 정해 일관되게 지키는 것이 아이에게 더 안정감을 줍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
8살 아이가 간식을 끝없이 찾는 건 의미 문제가 아니라 성장기 몸의 신호인 경우가 많습니다. 그래서 과자를 막기만 하면 몰래 먹거나 집착이 더 심해지죠. 따라서 하루 간식은 2번이면 충분하고 과자만 주지 말고 우유, 요거트, 치즈, 계란, 고구마, 견과류, 과일을 기본으로 하고 과자는 그뒤에 소량 붙이는 방식이 좋습니다.