잠은 몰아서 자면 피로가 풀리나요
평일에는 일이 많으니까 못자다가 쉬는날에 오래자면 피로가 풀리나요 옛날에 듣기로는 잠은 오래잔다고 적립 되는게 아니라고 들었는데요
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 잠은 규칙적으로 자야 피로가 풀립니다~피곤하다고 몰아자도 피로는 제데로 안풀립니다 아무리 바빠도 잠은 규칙적으로 청하는게 좋아요~
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
몰아서 자면 오히려 수면 리듬과 생체 리듬이 깨져 다음날 더 피곤하게 됩니다. 그래서 피곤하시더라도 최대한 평소의 패턴을 유지하면서 조금의 늦잠 정도 자는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
쉬는 날에 너무 오래 자면 오히려 컨디션이 나빠질 수 있습니다. 이는 밤낮이 바뀌게 되어 생체리듬이 깨지기 때문입니다. 따라서 쉬는 날에는 평소에 자는 시간보다 2~3시간 정도 더 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 통쾌한다슬기196입니다.
생체리듬을 깨뜨려 평일에 숙면을 취하는 데 어려움을 줄 수 있다. 24시간 기준으로 반복되는 생체 리듬이 깨지면 수면장애, 심혈관질환 등 다양한 질환으로 이어질 위험도 있다. 따라서 주말에 과도하게 몰아서 자는 것은 가급적 피하는 게 좋다.
