의지력을 강화하는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

회사의 후배들을 보면 의지력이 굉장히 약한 사람들이 있습니다.

이런 사람들은 맡겨진 일을 끝까지 해내지 못하는 경우가 있습니다.

일이 어렵거나, 잘 풀리지 않으면 끝까지 할려고 하지 않고, 중간에 포기를 해버리더라고요.

이러한 의지력이 약한 사람들에게 의지력을 강화하도록 하기 위해서는

무엇을 하면 좋을까요?

Answer 1

의지력은 체력이 아니라 그걸 어떻게 하느냐에 따라 달라져요

작업을 도전이 아닌 할 수 있는 만큼 쪼개시는게 중요해요

프로젝트 자체를 한달 안에 끝내자 하기 보다는

이번주엔 여기까지만 해보고 보고 주라는 식으로 지시해보세요

그리고 작업 일지나 체크리스트 유인물을 나눠주면서 작성해보도록 유도하시는게 좋아요

작은 진전도 눈에 보이게 만들 수 있기 때문이죠

포기 전에는 작업 일지에 이유를 써서 자기가 자기를 설득하게 하시고

선택의 자유 안에 책임을 포함시키도록 하세요

이 방법 말고 사원님 방식으로 해도 좋지만 다음주 까지는 결과는 꼭 보여달라는 식으로요

그리고 일을 성공적으로 끝냈을 때 칭찬을 하고

점심을 쏘거나 조기퇴근을 시키는 등 작은 보상을 해주세요

보상이 있으면 동기부여가 되어서 더 일을 열심히 하게 돼요

Answer 2

의지력을 강화하려면 작은 목표부터 시작해서 성공 경험을 쌓으세요.

너무 거창한 목표보다는 달성 가능한 작은 목표를 세워 꾸준히 해내면 의지력도 차곡차곡 쌓입니다.

유혹적인 환경을 최대한 피하세요.

의지력도 한정된 자원입니다.

유혹이 많은 환경에서는 쉽게 소모되니 아예 접근하기 어려운 환경을 만든느 것이 효과적입니다.

지기 보상을 통해 긍정적인 루프를 만드세요.

목표를 달성했을 대 스스로에게 작은 보상을 주면 다음 목표에 도전할 동기 부여가 되어 의지력을 계속 강화할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

의지력이 약한사람들은 성공체험을 못했을

가능성이 높습니다

작은거라도 성공체험을 경험하게하시면

도움이될듯합니다

Answer 4

안녕하세요. 의지력은 타고나는게 아니라 훈련을 통해 키울 수 있는 능력입니다. 꾸준한 습관과 환경 조절만으로도 놀라운 변화가 생길 수 있습니다. 큰 목표는 부담이 되지만 작은 성경은 성취감을 주고 의지를 키우는 연료가 됩니다. 하루 10분에서 30분 독서하기 규칙적인 운동 운동은 단순한 체력 향상뿐 아니라 자기 통제력과 집중력을 높여줍니다. 특히 유산소 운동은 뇌 기능과 감정 조절에도 긍정적인 영향을 줍니다. 명상과 마음 챙기기 명상은 충동을 조절하고 현재에 집중하는 능력을 키워줍니다. 매일 오에서 10분만 해도 스트레스가 줄고 의지력이 강화됩니다. 균형 잡힌 식사 자기통제 연습 긍정적인 자기 대화 환경 정리 의지를 악화시키는 유혹은 물질적으로 멀리 두는 것이 가장 효과적입니다. 스마트폰을 다른 방에 두기 간식 서랍 없애기 작업 공간 정리하기 등으로 의지를 키울 수 있습니다