건강관리
한참 공부할때 어머님이 시장에서 견과류를 한보따리 사다 주셧는데 견과류의 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 이세나나오입니다.
예전에 한참 공부를 할때 어머님이 시장에서 견과류를 한보따리 사다가 주셧습니다.
아몬드 땅콩 호두 등등 시간 날때마다 조금씩먹었는데
견과류를 섭취의 효과 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 폴리페놀 등이 풍부하게 포함되어 있어 뇌 기능 향상과 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선을 위해 견과류에 함유된 불포화지방산과 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 공부할 때 견과류를 섭취한 것은 매우 좋은 선택입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.