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방구가 너무 많이 나와요. 음식이 문제인가요?
방구가 너무 많이 나와요. 음식이 문제인가요? 평상시도 장이 그렇게 좋지는 않습니다. 유독 한식먹으면 방구가 심해지더라고요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세여
방구가 많이 나오는 이유는 한식이 보통 발효된 음식이 많기 때문에 먹으면 장내에서 발효를 많이 일으켜
가스 생성을 많이 한다고 해여
아니면 우유를 먹고 난 후에 유당불내증 으로 인한 결과일 수도 있습니다.
밥을 천천히 씹어 먹거나 유산균을 꾸준히 복용하는게 효과가 있으실 거에요
한식에는 콩이나 마늘 그리고 양배추같은 가스를 많이 만드는 식이섬유가 듬뿍 들어있는 재료가 많아서 그럴수있습니다 이런 음식들은 장내 세균이 분해하는 과정에서 가스를 좀더 활발하게 만들어내곤하거든요 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 들이고 식단에서 가스를 유발할만한 채소들을 조금씩 조절해보면서 본인한테 맞는걸 찾아보시는게 좋을듯합니다.