엎드려서 있으면 허리에 안좋나요??

책이나 스마트폰 볼때 엎드려서 보는편인데

어디서 봤는데 그렇게 있으면 허리에 안좋다는거 같아서요..

엎드려서 책, 스마트폰 보면 허리에 안좋나요?

만약에 보려고 하면 그냥 의자에 앉아서보거나

땅바닥에 앉아서 보거나 잘때처럼 누워서 봐야되나요?