화를 다스리는 방법에는 무엇이 있을까요?
화를 다스릴수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
화가 나면 가슴이 답답해지는데요 어떻게 해야 화 안내고 잘 넘어갈수 있을까요?
주변에 화를 내는건 아니지만 제 스스로 평안한 마음을 갖고 싶어서 문의드립니다.
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4개의 답변이 있어요!화가 났을 때 그 감정에 휩싸여 마구 쏟아내 버리면 순간 속이 후련할지는 모르나 얼마 지나지 않아 후회하게 됩니다. 그러니 화가 나면 무조건 표출하지 말고 일단 멈추고 화를 낸 뒤의 일을 생각해 보아야 합니다.
안녕하세요. 근사한치타167입니다.
저는 불교공부를 하고 있습니다. 불교에서의 가르침은 내가 자신을 관찰하는 겁니다. 화가 났으면 내가 화가 났네 왜 났지? 아 내 안에서 그런 감정이 있어서 화가 났구나 하고 관찰하는 겁니다. 내 자신을 마치 3인칭 시점을 관찰하는 거지요. 자연스레 내가 화난것에 대해서 이유를 알게되면 화가 누그러집니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요
단점보다는 장점이 압도적으로 많습니다
틈틈히 햇빛을 쬐어준다면 삶의 질 자체가 나아질것입니다
안녕하세요. 정중한뜸부기29입니다.
저는 화를 다스릴 때
일단 술은 절대 안됩니다.. 더 화를 부릅니다
쇼핑이나. 게임. 운동 같은걸 해보십시요
효과만점이에요