화가 났을때 마음의 평화를 얻는 법이 궁금해요
요즘 화가 너무 많아져서
가족들에게 화를 내는 경우도 많고
미안해지네요
화를 적절히 통제하고
삭일수 있는 방법을 알려주시면
감사하겠습니다
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
화가 났을때 마음의 평화를 얻고 싶다고 하신다면
이러한 경우에는 명상을 해보시는 것도
마음의 평화를 얻는 하나의 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
미안하다면 미안한 감정을 풀어주는것도 좋습니다.
미안함을 표현하고 이러한 감정에 대해서 자주 이야기해주신다면 화를 내는것도 조금씩 줄어들수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
스스로 화를 통제하지 못하는 상황이 지속된다면 사람들이 질문자님을 피할수 있고 그로인해
사회생활이나 삶에 있어서 혼자가 될 수 있습니다.
스스로 화를 통제하는 방법을 찾아보세요. 명상이나 요가등의 행위를 통해 심리적 안정을 찾아보시고,
운동이나 취미활동으로 대인관계를 해보면서 화를 통제해보도록
노력하시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 화가 나셨을 떄, 심호흡을 크게 해보시길 바랍니다.
심호흡을 하면서 나의 생각을 정리해보시며 그리고 마음을 편하게 먹고
명상 등도 하신다면 도움이 될 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
감정을 표출하기 전에 마음 속으로 숫자를 세어보세요.
그리고 화를 낸 후에 결과에 대해서도 깊이 생각해보세요.
어차피 후회할 행동이라고 계속 생각하시고 웃으려고 노력하세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 화가 너무 많이나서
통제하고 삭이고 싶다고 하신다면
스스로 화가 났을때 5초정도를 세어보며
화를 삭이는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 그리운재칼13입니다.
개인적으로 화가 나면 일단 그자리를 피하고 30분정도 왜 화가 났는지에 대해 곰곰히 생각하는 시간을 갖는게 좋은방법인거 같습니다.
