마음의 여유를 가지는방법이 어떤것이 있을까요?

Question

하루종일 일하고 육아하고 피곤해서 자면 휴일에 한ㄷㄴ 개인 운동시간외 여유있는시간이 한두시간밖에 없다고 느껴져서 마음에 여유가 부족한 느낌이 듭니다. 그래서 쓸데없는 유튜브보거나 짜투리시간을 보내서 비생산적인데요

마음의여유를 잘가지는 방법은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빠른남생이117입니다.

저는 클래식이나 잔잔한 재즈.음악을.켜놓고

멍때리거나 커피를마시거나

아니면 책을.읽습니다.

그럼 마음이 좀 편안해지는.것 같아요

집에서 하는.요가도 추천드립니다.