아침에 기분좋게 일어나는 방법이 있을까요?

안녕하세요. 제가 불면증도 있고 밤에 여러번 깨오나서 잠을 잘 자지 못합니다. 아침에 활기차고 기분좋게 일어나는 방법에는 무엇이 있을까요?? 전문가분들의 좋은 답변을 기다립니다. 감사합니다