처진 팔뚝살을 제거하는 방법은 어떻게 되나요?

팔에 근육이 없어서인지 팔뚝살이 처저서 여름철 반팔을 입으면 보기가 안좋더라구요 이렇게 처진 팔뚝살을 효과적으로 제거 할 수 있는 방법은 어떻게 되나요?