평소 업무중에 어깨나 목관리 어떻게 하세요?

Question

젊을때는 1도 신경 안썼는데 이제 캄퓨터앞에서ㅠ앉아서 일만하니 목이랑 어깨가 뭉치고 아프네요!! 평소 건강한 목 어깨를 위해 일하시면서 어떻게 관리하세요?

Answer 1

같은 자세로 계속 일을 하실 때는 중간 중간 스트레칭을 꼭 해 주셔야 해요. 어깨가 뭉치다가 잠 잠자세로 인해서 거북목이나 일자목이될 수도 있고 어깨에.

도저히 사라지지 않을 수도 있어요. 꼭 중간 중간 스트레칭을 해 주세요.

Answer 2

안녕하세요.

젊을 때는 아프지 않던 목, 어깨가 아플 때가 많습니다.

특히 앉아서 업무를 보는 직장인들에게 많이 나타나는 현상 같습니다.

가장 좋은 방법은 옆에 거울을 두고 가끔 자세가 어떤지 확인하면서 바른 자세를 유지하는 것이 가장 좋은 방법 같습니다.

Answer 3

안녕하세요

레몬중독자입니다^^

의자에 앉아서 수건을 양손에 잡고 기지개를 켜거나

허리를 좌우로 비틀어서 풀어주면 어깨 통증에 도움이 됩니다^^

Answer 4

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

저는 거북목같은경우를 제일 신경 쓰려합니다, 그래서 중간중간 머리 및 목쪽을 계속 움직여주죠,

그리고 또한 거북목 스트레칭중하나가,

그냥 벽에 서있으라고 하더라구요,

그래서 화장실에서 양치할때 타일벽에 서서 양치를 합니다.

그러면 교정이 잘된다고 하더라구요.

궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.