몇년째 이러는데 대체 뭐때문일까요..?

Question

성별

여성

나이대

22

기저질환

대인기피증 공황장애

복용중인 약

없음

제 기억으로 처음 발생한건 중 1때부터 였던거 같아요

무슨 증상이냐면 걷다가 갑자기 숨이 멈춘다?̊̈ 몸이 안움직여진다 표정 관리가 안된다 이런 느낌인데 심할땐 걷다가도 앉아있다가 다리를 움직였는데도 자리에서 누워서 자세만 바꿔도 증상이 나타나고 보통은 길 걷다가 신호등때문에 멈춰서있다가 신호가 바뀌면 바로 건너는게 이런 증상땜에 힘이들어서 계속 움직이다가 걷고 버스도 앉아서 기다리다가 바로 일어나서 못움직이는 바람에 못탄적도 있습니다ㅠ 최근에 잠깐 안그래서 조금 안심했지만 몇년째 증상을 겪으면서 갑자기 심해지는 시기가 찾아오더라구요 지금이 그때인거같고 이런 문제땜에 아르바이트를 할때에도 벨소리나 손님이 부르는 응답에 바로 움직이질 못해서 항상 불안했습니다 학교다닐때에도 선생님이 앞으로 나오라는 말에 바로 나갈수가 없어서 힘듬을 겪기도 했고 병원이나 어딜가서 제 이름이 불러져서 바로 일어나서 가야하는 상황이 닥치면 계속 이런 증상이 나타납니다 한 3년 전쯤엔 너무 불편해 정신과를 다녔는데 의사선생님께선 대인기피증과 공황장애라고 하셨습니다 제가 저모르게 계속 시선을 의식한다구.. 그래서 몇개월 정도 약을 먹었는데 나아지는 거 같지가 않아서 약에 의존하기 싫어서 끊었는데 대체 이게 왜그러는건지 너무 궁금해요 요근래 제 생각엔 너무 오래 이래와서 몸에 배어버린거라 더 제어가 안되는건지 이미 크게 자리잡은 불안감이랑 또 이러겠지?̊̈ 이런 생각땜에 더 그런거같아서 생각을 안해보려해도 심해진 시기가 와버려서 잊어볼래야 잊혀지지가 않아요ㅠ 버스내릴때도 지하철에서 내릴때도 상사에 부름에 바로 움직이기 힘들어하는 제가 너무 스트레스 받고 미치겠어요 요즘 또 심해졌다고 느낀건 제가 앉아서 상대하는 뷰티쪽에서 일을 하는데 그냥 앉아서 바로 옆에 있는 재료가져오거나 질문을 해야하는데 갑자기 이 증상이 나와서 너무 당황을 했습니다ㅠ 점점 날이갈수록 빈도도 심해지고 지금 만나는 사람앞에서 버스내리다가 숨이 안쉬어진다고 팔 부여잡고 표정관리 안되는거 숨기면서 보여진적이 있는데 다른 사람 앞에서 대놓고 보여진건 처음이라 너무 힘들었지만 그 이후에잠깐 증상이 안나타나서 괜찮았는데 다시 심해졌어요ㅠ 심지어 집에서도 그러니까 술을 마셨을때 조금말고 좀 취한 상태면 잊어서 그런건지 안그랬던적이 있는거같아서 제가 자기세뇌로 더 그런거같단 생각이 들었어요ㅠ 어떻게 나아질수 있을지 궁금해요 꼭 답변 주세요ㅠㅠ

증상 : 숨가빠짐 말이 잘 안나옴 몸제어가 잘 안됌 표정관리 안됌 살짝 몽롱해진다?̊̈ 라는 느낌도 있음

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

. 정신과 의사가 언급한 대인기피증과 공황장애는 이러한 증상들과 일치할 수 있으며, 불안이나 스트레스가 높은 상황에서 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 심리적인 상태가 몸에 배어 있다고 느끼는 것, 즉 ‘조건화’되어 자동적인 신체 반응으로 나타나는 것은 정신적 스트레스가 신체화된 현상일 수 있습니다. 불안감이 증상을 유발하거나 악화시키는 것으로 보여지며, 불안을 조절하는 것이 중요할 것으로 보입니다. 술을 마실 때 증상이 완화되는 것은 술이 일시적으로 불안감을 감소시키기 때문일 수 있으나, 장기적으로는 해결책이 되지 못합니다.