녹즙류 하루에 여러번 먹어도 괜찮은지?

Question

성별

여성

나이대

53

저는 녹즙류를 하루 세번 먹고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높고 소화도 잘 안되는 경우가 많아서 양파즙을 아침 저녁으로 먹고 양배추즙을 점심때 먹고 있습니다. 녹즙을 너무 과하게 먹고 있는지 하루 적당량은 어느정도인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

녹즙을 하루 마시는 양은 정해져 있지 않습니다.

하지만 평소에 야채를 얼마나 먹고 있느냐에 따라서 다릅니다. 야채를 잘먹고 한다면 원액으로 하루에 90cc정도를 마시면 좋습니다.

야채를 잘 먹지 않고 탄수화물이나 당분에 편중되어 있는 경우는 원액으로 360~540 cc정도 마셔주면 좋습니다.

희석되어 있는 녹즙이라면 위의 양보다 많이 마실수도 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 노진수 의사입니다.

즙 (농축액, 액기스)등은 간에 부담을 주어 간염을 일으키는 경우가 있습니다

가능하면 즙보다는 그냥 드시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

녹즙은 결국 음식이지요. 음식이라는 것이 제한량을 정하기는 참 어렵습니다.

다만 많이 먹는다고 더 효과가 증가하는 것은 아니라서 하루 3번씩 드시는 것이 과연 도움이 될까 싶은 생각이 듭니다.

특히 콜레스테롤에 도움이 되는 것은 아니라서요.

드시고 크게 불편한 증상이 없다면 현재대로 드셔도 문제는 없을 것 같습니다.