단기 다이어트해보려는데요. 일주일에 하루정도 식단 어떤가요?
아침: 물 한잔 + 유산균 + 견과류 몇개
점심: 닭가슴살 스테이크 1개+감자한개
저녁: 치즈 2장+발사믹소스샐러드,올리브오일+고구마 작은거1개
영양성분에 따라 적당한지 부족한지 알려주세요.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 아침에 식사량이 너무 작습니다. 아침에 조금더 늘리시고, 채소류를 늘리시면 더 좋을 것 같습니다.
