의료상담
70대 어르신 체중 조절 식단이 있을까요?
안녕하세요.
저희 엄마께서 편찮으신 후 꾸준히 6년동안 15kg가량 몸무게가 느셨는데요.
몸이 무거워지다보니 허리와 무릎 통증이 심해보입니다.
따로 운동을 하는 건 아니고 산책만 하시는데요.
산책만으로는 체중 조절이 힘들 것 같아서 혹시 어르신들께 맞는 식단이 있는지 궁금해서 질문 올립니다.
답변 남겨주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 지속적으로 살이 찌고 있다면 식단 관리가 필수적으로 이루어져야 할 것으로 보입니다. 일단 현재 드시는 칼로리를 절반정도 줄이는 것이 좋습니다. 이때 나이가 많으신 분들은 영양분 부족 현상이 심해질 수 있으니 반드시 건강보조식품이나 비타민 제제를 함께 복용하시면서 하는 것을 추천드립니다. 나이가 많더라도 체중을 감량하기 위해서는 운동이 꼭 필요하며 당장 걷기 운동부터라도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림