안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
등산이나 장거리 유산소 운동을 통해서 체지방을 줄여주시고, 혈행개선을 하시는게 우선일 것으로 판단됩니다. 식습관을 바꿔주시고, 단거리 달리기를 하는데 있어서 좋은 음식들을 드셔주시는게 중요할 것으로 사료됩니다.
우선 공복 혈압의 경우 유전적 요소가 아닌 이상은 식습관과 생활패턴의 문제가 있어서 생길 가능성이 높습니다. 단거리 기록단축은 본인의 건강적인 요소를 먼저 개선하신 뒤에 하신다면 충분히 가능할 것으로 사료됩니다.