쌀로 밥을 할때 검은쌀을 좀 넣으면 영양이 더 좋은가요?

항상 밥할때마다 궁금하긴 한데요

밥할때 검은쌀도 넣고 현미도 조금 넣고 귀리도 조금 넣고 하는데 이렇게 해서 밥을하면 영양이 좋은가요?