피부 노화를 앞당기는 최악의 식품 5가지는 무엇인가요?
안녕하세요. 피부 노화를 앞당기는 식품들은 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 물론 자외선 노출이 가장 안좋지만 음식관련해서도 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
피부 노화를 앞당길 수 있는 음식 5가지는 다음과 같아요. 첫째, 설탕이 많은 음식은 콜라겐을 손상시켜 피부 탄력을 떨어뜨리고, 둘째, 튀긴 음식은 염증을 유발해 피부 상태를 악화시킬 수 있어요. 셋째, 가공육은 방부제가 많아 피부에 좋지 않아요. 넷째, 알콜은 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만들고, 다섯째, 짠 음식은 피부가 건조해지게 해요. 이런 음식들은 피부에 안 좋으니 가급적 피하는 게 좋아요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
피부를 안좋게 하는건 생각보다 많은데요
트렌스지방같은게 해당이 되요
그리고 상한 산패된 지방이 특히 안좋아요
지방은 자동산화라고 하나가 산화가 되면 연쇄적으로 산화가 되는데요
피부가 않좋아 지고 더 안좋아 진다고 보시면 되요
피부 노화를 앞당기는 최악의 식품으로는 정제된 설탕, 가공육, 알코올, 정제된 밀가루, 액상과당이 있습니다. 정제된 설탕은 혈당을 급격하게 상승시켜 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키고, 가공육은 염증을 유발하여 피부 노화를 촉진합니다. 알코올은 피부의 수분을 빼앗고 혈관을 확장시켜 붉은 기운을 유발하며, 정제된 밀가루는 피부의 탄력을 떨어뜨립니다. 마지막으로 액상과당은 체내에서 염증을 유발하고 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 이러한 식품들은 피부 건강에 부정적인 영향을 미치므로, 가능한 제한하는 것이 좋습니다.