잠을 자면 왜 키가 크는걸까요 궁금하여 문의 드립니다
안녕하세요
옛말에 잠을 많이 자고, 자고 일어나면 키가 커졌다고 하는데...
잠을 자면 왜 키가 크는 걸까요 ? 궁금하여 문의드립니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
잠을자는동안 성장호르몬이 왕성 하게 분비됩니다.특히 밤11시~새벽2시 사이에 성장호르몬 분비가 많으니 그시간에 꼭 잠을자는것이 성장에 도움이됩니다
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
재미있는 질문이네요. 40세 남성분이 이런 호기심을 가지고 계시다니 정말 멋집니다. 사실 잠을 자는 동안 실제로 키가 조금 자란다는 건 과학적으로 증명된 사실이에요. 하지만 이건 영구적인 성장이 아니라 일시적인 현상이라고 보시면 됩니다.
잠을 자는 동안 우리 몸은 중력의 영향에서 벗어나 편안한 상태가 돼요. 그러면 척추 사이의 디스크가 수분을 흡수하면서 약간 부풀어 오르죠. 이 때문에 아침에 일어났을 때 키가 조금 더 커보이는 거예요. 하지만 하루 동안 활동하면서 다시 중력의 영향을 받게 되면, 디스크가 압축되면서 키가 살짝 줄어들게 됩니다. 재미있는 사실은 우주 비행사들이 무중력 상태에서 지구로 돌아오면 키가 조금 더 커져 있다는 거예요. 물론 시간이 지나면 다시 원래 키로 돌아오지만요. 이처럼 우리 몸은 끊임 없이 변화하고 적응하는 놀라운 능력을 가지고 있답니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
오후10시~새벽2시 수면시 성장호르몬이 가장 효율적으로 많이 분비됩니다 더하여 누워있으면서 다리 근육이 신장되어 키가 커집니다 하루종일 서서, 앉아서 생활하면 실제로 키가 1~2cm 줄어듭니다
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개인적으론, 야간 수면시에, 성장 호르몬이 나오기 때문으로 알고 있습니다
-> 정확히는 잠을 안 자면 , 키가 안 클 수 있다는 이야기로...
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
성장기 아이들의 경우 자면서 성장호르몬이 분비가 되고, 신체의 회복과 재생이 됩니다. 따라서 잠을 충분히 자는 것은 성장 호르몬 분비와 신체 회복, 뇌 발달 등에 중요한 역할을 하기에 성장기인 청소년기에는 충분한 수면을 취하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
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