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초콜렛을 먹으면 살이 많이 찌는가요?
초콜렛을 먹으면 살이 많이 찌는지 궁금한데,
얼마나 많이 찌나요?
초콜렛은 일반적인 편의점에서 판매하는 초콜렛이예요.
궁금하네요
6개의 답변이 있어요!
살하나도안찌는데요!???저도지금11시18분인데 밀카초콜렛 먹어쑴니다 진짜 지금거울봤는데안쪘거든요 질뭄자님도 드셔보시는겁니다절대안쪄요 초콜렛요정이도와줄거예요 그들은 우릴배신하지않습니다
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채택된 답변초클릿은 살 안 쪄요, 질문자님이 찔 뿐! ㅋ
카카오는 0칼로리 같지만 성탕과 지방이 손잡고 질문자님의
뱃살로 이사 가거든요
다이어트 중이라면 카카오 99% 드세요
너무 써서 식욕이 절로 가출할 테니까요!😆✨
초콜렛을 먹는다고 해서 무조건 살이 확 찌는 건 아니고, 결국은 총 섭취 칼로리에 따라 달라져요
초콜렛 자체는 당과 지방이 같이 들어가 있어서 칼로리가 꽤 높은 편이에요 그래서 자주 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있는 건 맞아요
편의점 초콜렛 기준으로 보면 작은 한 개가 보통 150에서 300칼로리 정도 되는 경우가 많아요 이 정도면 밥 반 공기에서 한 공기 정도와 비슷한 에너지예요
그래서 하루에 한두 개 정도 간식으로 먹는 건 큰 문제가 되지 않는 경우가 많지만 매일 여러 개씩 먹거나 다른 간식과 같이 계속 먹으면 누적 칼로리가 올라가면서 살이 찔 가능성이 높아져요
또 중요한 건 초콜렛 종류에 따라 달라요 다크초콜렛은 당이 비교적 적은 편이고, 밀크초콜렛이나 크림 들어간 제품은 더 고칼로리인 경우가 많아요
정리하면 초콜렛 하나만으로 살이 급격히 찌는 건 아니고 얼마나 자주 그리고 얼마나 많이 먹느냐가 핵심이에요
적당히 먹으면 문제 없지만 계속 습관적으로 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있다고 보면 됩니다!!
초콜릿을 먹으면 체중이 늘지 않는다는 연구 결과가 제시되지만, 이는 초콜릿 섭취가 배고픔·식욕·단 것에 대한 욕구를 줄여 총 열량 섭취를 낮추는 효과 때문입니다. 다만 초콜릿은 당·지방이 함께 높은 에너지 밀도 식품이므로, ‘먹는 시간’뿐 아니라 ‘양’과 ‘종류’도 체중 관리에 중요합니다.
초콜릿은 확실히 칼로리가 높은 편이라 많이 먹으면 살이 찔 수는 있어요 ㅎㅎ
특히 편의점에서 파는 일반 초콜릿들은 설탕이랑 지방이 꽤 들어간 경우 많거든요
근데 중요한 건
“초콜릿 자체가 무조건 살 찌게 만든다”
보다는 얼마나 자주 얼마나 많이 먹느냐예요
예를 들어 작은 초콜릿 한두 조각 정도 먹는다고 갑자기 살 확 찌는 건 아닙니다
사람 몸은 그렇게 바로 변하지 않거든요 ㅎㅎ
다만 초콜릿이 무서운 이유가
생각보다 칼로리가 높은데 먹기는 엄청 쉽게 들어간다는 거예요 ㅋㅋ
작은 초콜릿 한 봉지도 보면 은근 밥 한 끼 가까운 칼로리 나오는 경우 꽤 많아요
그리고 달달하다 보니까 하나 먹으면 계속 손 가는 경우 많죠 ㅠㅠ
특히
밤에 자주 먹기
하루에 여러 개 먹기
음료랑 같이 먹기
스트레스 받을 때 계속 먹기
이런 패턴이면 체중 늘 가능성은 커집니다
근데 반대로
가끔 하나 먹기
식사 조절 같이 하기
운동도 어느 정도 하기
이 정도면 엄청 걱정할 정도는 아닌 경우 많아요
그리고 의외로 다이어트 하는 사람들도 초콜릿 완전히 끊지는 않는 경우 많습니다
오히려 너무 참다가 폭식 오는 사람들도 있어서
적당히 먹는 게 더 오래 유지되는 경우도 많거든요
다크초콜릿처럼 당 적은 종류는 상대적으로 부담 덜한 편이긴 한데
편의점 밀크초콜릿류는 달고 맛있는 대신 칼로리는 높은 편이라고 생각하면 됩니다 ㅎㅎ
근데 또 사람이 살 찌는 건 결국 전체 생활패턴 영향이 더 커요
초콜릿 조금 먹는 것보다
야식 자주 먹기
움직임 적기
음료 많이 마시기
수면 부족
이런 게 더 영향 큰 경우도 많거든요
그래서 초콜릿 먹었다고 너무 불안해할 필요는 없고
양 조절만 조금 신경 쓰면 충분합니다 ㅎㅎ
솔직히 가끔 달달한 거 먹는 행복도 무시 못 하잖아요 ㅋㅋ
스트레스 너무 받으면서 참는 것보다 적당히 즐기는 게 오히려 오래 가는 거 같습니다 ㅎㅎ