운동할때 어깨가 자주다치는데 예방방법잇을까요?

Question

어깨가 역한편입니다 회전근이나 그런 어깨쪽에 근육에 염증이 자주 발생해요 여기 좋은 음식이나 영양제같은거 있을까요?아니면 어깨 스트레칭이나 강화운동도 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨가 자주 다치시는 것 같습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
아래 서울대학교에서 발간한 스트레칭에 관한 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.