파워워킹은 몇시간정도 해줘야 운동효과가 있나요?

Question

파워워킹을 하게 되면 최소한 몇시간정도는 해주어야지 운동하는 효과를 볼 수가 있나요?

새벽에 달리는 것은 위험한 것 같아서 파워워킹을 해볼까 합니다

운동하는 적정시간은 몇시간정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 뜻밖에고슴도치33입니다. 보통 40분 정도를

안쉬고 강렬하게 한다면 엄청난 운동 효과를 본다고

말하고 있습니다.