살뺀다고 저녁식단을 간단히 멱고있는데 영양이부족할까요

안녕하세요 저녁다이어트 식단으로 양배추 계란1개 닭가슴살 1조각을 먹고있는데 영양이 적당할까요 그리고 하루에 만보 걷는게 운동의전부인데 만보가 칼로리소모어느정도인지궁금해요