수면 효율을 좋게 만드는데 도움을 주는 음식이 있을까요?

Question

제가 요즘따라 수면 효율이 좋지 않은거 같아서 이를 개선하고 싶어 여러가지 방법을 병행하고 싶은데 그 중 수면 효율에 도움을 주는 음식 종류가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

흰우유를

전자레인지에

따뜻하게 데워마시면

불안감도 늦춰주며

잠이 잘옵니다~~~