아이에게 과일을 자주 주면 안되는건가요?
인터넷에서 보니 아이에게 과일을 자주 주면 안좋다고 하는데 그 이유가 안나와있더라구요.
과일에도 식이섬유가 풍부하고 비타민도 풍부하다는데 왜 자주 주면 안되는건지 궁금해요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
과일을 많이 먹으면 한 번에 많은 양의 단순당이 빠른 속도로 체내로 흡수돼 혈당이 급상승하기 때문입니다.
특히 수박, 오렌지, 파인애플 등 당이 높은 과일류는 췌장에서 인슐린 분비를 더 많이 자극하여 너무 자주 먹으면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
과일을 아예 주지 말라는 것은 아니고 적당량만 섭취 하라는 것인데요.
그 이유는 과일에도 당 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 당은 비만과 당뇨 및 고지혈증 등을 불러 올 수 있기 때문에 과일 섭취는 적당량만 섭취하도록 권고하는 것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
과일에는 식이섬유와 비타민 등이 포함되어 있어 취식을
권장하고 있습니다. 다만 아이들의 경우 과일에 주성분이 당분이기 때문에
치아건강 내지 소아비만 등의 우려가 있어 그 양을 조절해주시는 것이
좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
과일은 수분과 비타민, 단백질, 식이섬유 등 영양소가 풍부해 간식으로 좋아요. 하지만 당분 함량이 높아 많이 먹으면 열량 과잉 섭취가 될 수 있어요. 만 3~5세 아이의 하루 적정 과일 섭취량은 100g 정도로 하루에 2번 간식으로만 먹이는게 좋아요. 아이에게 식사와 간식의 개념을 알려주고 간식 시간에만 적정량의 과일을 주는게 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
채소는 당분이 적은 반면에 영양가가 매우 많지요.
그에 반해 과일은 주로 당분과 수분, 적은 양의 식이섬유로 이뤄져 있기 때문에 하루 적정량만 섭취하면 됩니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
과일은 당 성분이 많기 때문에 너무 많은 양의 과일 보다는 적당량을 섭취하라는 것입니다
야채는 먹지 않는 데 과일만 많이 먹는 다면 당수치가 올라가기 때문에 주의해야 합니다
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
과일에도 과당이라는 당이 있기에 너무 많이 지나치게 섭취하면 안된다는 뜻인데 평소 아침 저녁으로 한 두가지의 과일을 먹는 것은 나쁘지 않습니다. 밥 대신 과일만 먹으려 한다거나 한 번에 지나치게 많이 먹지 않는 이상 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
과일을자주주셔도괜찮습니다.
다만 과당이적은것위주가좋으며 음식을줄때 조절하는게좋습니다.
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
아직 소화능력이 어른처럼 발달하지 않은 영유아의 경우 과일을 너무 많이 먹게되면 배탈이 날 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
과일에는 신이섬유도 풍부하고 비타민도 풍부하지만 당역시 많이 포함되어있기에
많이주는것은 필요이상의 당을 섭취할위험이 있을수있습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 과일을 주는 시기는 과일의 알레르기때문에 생후6개월 이후 부터 천천히 시작 하시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이에게 과일을 너무 많이 주면
아직 신장능력이 온전하지 않은 아이의
수분 섭취 등을 상당히 늘릴수 있어어서 그럴수 있어요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 과일을 너무 많이 주면
당 성분이 많아서 좋지 않을 수 있고
식사에 지장을 줄 수 있어 그런 것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
과일은 두돌이 되기 전까지는 안먹이시는 것이 좋습니다. 당이 너무 많고 산도 많기 때문인데요
새콤달콤한 맛이 자극이 되어서 위산 분비를 많이 하게 되면 밥을 잘 씹거나 먹는데 지장을 주게 됩니다.
또한 편식할 가능성이 높으며 어릴 때 달고 신맛에 익숙해지게 되면 나중에 맵고 짜게 먹는 경우가 많습니다.
그리고 아이들이 자꾸 그렇게 위산 분비가 많아지면 기체증이 생기기 때문에 코나 가래가 생길수 있고 감기로 연결되기도 합니다. 돌 전에 이러한 모습이 많기 때문에 먹거리를 살펴보시면 좋을 듯 합니다.