스포츠·운동
운동하시는 분들은 시작하기전에 커피를 마시는 분들도 있던데 왜 그런건가요?
요즘 살이 급격하게 많이 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있는데 헬스장에 가보면 은근히 시작하기 전에 커피를 마시고 하시는 분들이 많길래 물어봅니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
카페인 성분 때문에 지방 연소 촉진시켜 줍니다. 리파아제 효소를 활성해 줘요. 특히, 탄수화물과 지방을 둘 다 사용하는 유산소 운동 전에는 카페인 섭취해 주면 지방을 주 에너지원으로 더 잘 활용해요.
카페인 자체가 자극제 역할도 하기 때문에 피로감 낮춰주고 근육 반응 속도는 높여줘요.
운동을 시작하기전에 커피를 마시는 이유는 커피의 카페인이 각성 효과와 집중도를 높이기 때문입니다.
그런데 너무 많이 마시면 위산이 역류할 수도 있겠습니다.
운동 전 커피를 마시는 이유는 카페인이 지방 분해와 집중력, 운동 퍼포먼스를 높야주기 때문입니다.
카페인은 에너지 소모를 촉진하고 피로를 줄여주며 특히 유산소나 웨이트 전에는 지방 연소 효과를 도와 다이어트에도 긍정적입니다.
단 빈속이나 과도한 섭취는 속쓰림이나 심장 두근거림을 유발할 수 있어 주의는 필요합니다.
운동 전에 커피를 마시는 이유는 카페인이 운동 능력을 향상시키는 효과가 있기 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극해 피로감을 줄이고 집중력을 높여 줄 수 있기 때문이죠.
