잠자리에 들기 전에 주로 무엇을 하나요? 잠들기 전의 루틴이나 생각하는 것들은 무엇인가요?

Question

안녕하세요 다들 잠들기 전에 하는 활동이나 습관, 그 시간에 떠오르는 생각들에 대해 이야기해 주세요.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

성실한따오기76 · Accepted Answer

저는 요새 잠들기 3시간 전부터 스마트폰이나 태블릿pc는 침대에서 멀리 놔두고 명상을 하거나 차를 마신 뒤에 숙면을 취하고 있습니다.

스마트한카멜레온160 · Answer

저같은 경우는 몇달전부터 자기전에 꼭 일기를 쓰고 자는 습관을 들였습니다.

나이가 들며 자꾸 잘 잊어버리는데, 기억력에도 쓰는 습관이 좋다고하여 일기를 쓰고 있고요.

핸드폰 확인은 잠깐 하는 편이고요.

가끔 한번씩 눈찜질도 해주고 잡니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 잠들기 전에 1시간 정도 유튜브 쇼츠를 봅니다 유튜브를 봐야 잠이 오고 그냥 잠자려고 누우면 잠이 안 오더라고요 사람마다 조금씩 다르지만 저는 일단은 유튜브 보면서 잠을 잡니다

우럭아왜울억? · Answer

생각할이간없이 스타영상보면서 스르륵입니다 백색소음으로 잠들어요 생각하면 잠못자니까 그냥 이렇게 잠듭니다 의외로 빨리잠들어서 좋더라구요

anonymous · Answer

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.잠자기 전에 저같은경우는 스마트폰을 이용하여 뉴스를 보고 있습니다. 어떤 사건 사고가 있었는지 세상 돌아가는 것과 스포츠는 어떻게 되는지 이것저것 다 검색을 하고 그리고 잠을 자고 있죠.

씩씩한개리189 · Answer

저같은 경우 좀 늦게 자는편인데 11시에서 새벽1시까지 누워서 핸드폰 거치대에 폰을 고정하고 책을 읽습니다. 그시간이 제일 행복한 것같아요.

책·독서