손가락 악력을 키우고 싶은데 특별한 꿀팁 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 덩치는 산만한데 어렸을때 당했던 불의의 교통사고 때문에 오른쪽 손가락과 손목힘이 굉장히 약합니다. 그래서 뭔가 악력을 좀 키우고 싶은데 혹시 단련시킬 효과적인 방법있으신가요?

Answer 1

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

악력기도 좋지만 처음부터 악력기만 하면 별효과없구요 운동중에 턱걸이나 데드리프트 추천드립니다. 덩치좋으시면 턱걸이가 힘들수도 있으니 매달려서 버티기만해도 효과좋구요 데드리프트가 더 좋을듯해요 전체적인 힘도 늘려주고 악력은 덤입니다. 사고때문에 힘드시면 낮은무게부터 올바른자세로 배우면서 하시는걸 추천해요

Answer 2

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

악력기를 구매해서 사용해 보세요. 단계별로 악력 힘을 조절 가능한 제품들이 많이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 잼미님입니다.

악력기를 사거 기간 날 때마다, 손이 쉬고있을 때마다 사용하시는것을 추천드립니다. 생각보다 효과가 커요