불면증 약을 먹어도 잠이안와요
요즘 병원약을 먹어도 잠도 안들고 계속 중간중간 에 깨는데 좋은 방법있나요?ㅜ 지금 오래지속되니 머리가 지끈거리면서 멍하네요.. 일에 집중도 안되고 계속 마음만 급해 집니다. 좋은방법좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
