스포츠·운동
수영 시 체력과 지구력을 향상시키기 위한 운동 방법에 대해 알고 싶습니다.
수영 시 체력과 지구력을 향상 시키기 위해 어떤 운동 방법을 활용할 수 있는지 알고 싶습니다.
이러한 연습을 통해 어떤 체력적 변화와 성과를 기대할 수 있는지에 대해서도 궁금합니다.
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수영 시 체력과 지구력을 향상시키기 위해 인터벌 트레이닝(고강도-저강도 반복), 킥보드 훈련(하체 강화), 그리고 롱 디스턴스 수영(지구력 향상)을 활용할 수 있습니다. 이러한 훈련을 통해 심폐 지구력이 강화되고, 근지구력 및 전신 체력이 향상됩니다. 꾸준한 연습으로 수영 속도와 지속 능력의 성장을 기대할 수 있습니다