걷기 운동으로 얻을 수있는 신체적 이점은?
안녕하세요?
이제부터 틈날때마다 걷기운동을 해보려하는데 초보자에게 적당한 운동시간과 그만큼 운동함으로써 얻을 수 있는 효과는 어느정도인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복한희망인입니다.
걷기는 매우 유익한 유산소 운동으로 다양한 신체적 이점을 제공합니다.
걷기는 심박수를 증가시켜 심혈관 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
꾸준한 걷기 운동은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장 건강을 증진시킵니다.