제가 마라톤을 나갈건데요.

Question

마라톤을 나갈건데 꿀팁있을까요?

뭐. 예를 들면 오래 뛸수 있는 요령이라던지

호흡법이나 물을 자주먹어야할지 등등이요

제가 처음이라 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. PB.지후입니다.

하프마라톤은 자주 나가봤습니다.

호흡은 습습후후 정도로 짧게짧게 쳐주는게 도움이 되더라구요.

물은 한번에 많이 마시지말고 목을 축이는정도만 마셔야 도움이 됩니다.

상체는 꽂꽂이 보폭은 넓게 해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 소중한망둥어176입니다.

저 같은 경우엔 호흡을 할때 두번 들이쉬고 두번 내뱉습니다. 예전에 운동할 때 배운건데 개인적으로 장거리나 마로톤 등을 할때 호흡이 좀더 안정적입니다