마라톤을 잘 하려면 어떤 운동을 연습해야하나요?

Question

안녕하세요.

마라톤 대회에 참가해보려고합니다.

어떤 운동으로 기본기를 기르고 연습하면 좋은지

알고싶습니다. 당연히 마라톤은 짧게 매일 하려고합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심심한코뿔소35입니다.

전반적인 달리기 속도를 향상하려면 스피드 운동과 인터벌 트레이닝을 루틴에 통합하세요