마라톤을 하고 싶은데 좋은 방법있나요?

Question

안녕하세요.저는 마라톤을 한번 해보고싶은데요.어떻게 하면 마라톤을 잘 배울수 있을까요.마라톤은 아무래도 지구력이 중요하겠지요.

Answer 1

안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.

처음 러닝하시는 거다보니 유튜브 같은곳에서 정보를 찾은 후에 하시는걸 권장드리고 런데이 어플에서 30분달리기 도전 사용하시면 도움이 많이 되실겁니다.

요즘 날씨가 추운데 적당하게 옷입고 (-5도까지는 긴팔 바람막이로 충분, 더 추우면 패딩조끼 추가) 워밍업은 확실하게 해야 부상위험이 적으니 참고바라겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.마라톤은 바른자세가 중요 합니다,먼저 전문가들의 조언이나 유튜브 등에서 바른자세를 익히시고 조금씩 시간을 늘려 가시면 됩니다 우선 3키로 5키로 등 도전해 보면서 스스로 동기부여해 보세요 제일 중요한것은 바른자세와 자신의몸에 알맞는 운동이 중요 합니다 파이팅입니다