밤 12시 ~ 새벽 6시 사이정도에 팔굽혀펴기 같은 근력운동해도 효과는 똑같나요? 직업상 야간에 일할때도 있어서 새벽에 틈틈이 하고있는데 갑자기 궁금해져서 문의합니다. 새벽에 운동한다고 더 안좋은건 아니겠죠?