근감소를 극복할 수 있는 식단

Question

세월엔 장사가 없다고들 하는데 그래도 먹는거 운동과 병행하면 이겨낼 수 있을거라 믿어 의심치 않습니다. 근육양 늘릴 수 있는 식물성 단백질 추천부탁해요

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

근감소가 발생하여도 말씀하신 것처럼 운동과 식단으로 이겨낼 수 있습니다.

근육량을 늘리기 좋은 식물성 단백질은 대표적으로 콩이 들어간 음식이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 근감소는 운동이 해결책입니다. 식단으로는 극복할수없습니다. 그래도 추천 드릴 식물성 단백질은 단연 콩 종류로 만든 두부라고 할수 있습니다