에어컨 바람에 민감하게 반응하여 콧물과 기침 증상이 나타나고 목 뒤로 콧물이 넘어가는 후비루 증상까지 느껴져 무척 불편하실 것 같습니다. 이는 차갑고 건조한 공기가 코와 목의 점막을 자극하여 일어나는 알레르기성 비염 반응이나 호흡기 예민성 때문일 가능성이 큽니다.
우선 실내 환경을 즉시 조절하는 것이 중요합니다. 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 바람막이를 설치하거나 방향을 위로 조절하고, 실내 온도는 26도 정도로 유지하며 습도를 50% 이상으로 관리하여 점막의 건조함을 막아야 합니다. 에어컨 필터에 먼지가 쌓여 있으면 증상을 악화시킬 수 있으니 깨끗하게 청소해 주시는 것도 도움이 됩니다.
콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루 증상이 있을 때는 따뜻한 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 유지하고 끈적한 분비물을 묽게 만드는 것이 좋습니다. 목과 코가 자극받은 상태이므로 차가운 음료나 아이스크림보다는 미지근한 물이나 따뜻한 차를 마시는 것을 권장합니다. 외출 시에는 마스크를 착용하여 온도 변화에 직접적으로 노출되는 것을 방지하고, 실내에서도 가벼운 스카프를 둘러 목 주위를 따뜻하게 유지해 보시기 바랍니다.
증상이 계속되어 일상생활이 힘들다면 이비인후과를 방문하여 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 단순 자극에 의한 증상일 수도 있지만 점막 염증이 심해진 상태일 수 있으므로 필요하다면 항히스타민제나 비강 스프레이 처방을 통해 빠르게 증상을 가라앉힐 수 있습니다.