거북목 예방및 치료방법 알려주세요

안녕하세요. 종일 컴퓨터 앞에서 일을 하고 있습니다

거북목 예방 및 치료방법 있으면 알려주세요.

손쉽게 운동하는 방법이나 도움되는

건강식품도 있으면 전문가님께서 추천 부탁 드립니다. 감사합니다.