식단을하니깐 잠을 푹 모자겠어요 왜그렇죠

Question

피티 운동을 시작하고 식단을 하니 오히려 잘 먹는데 배가 고푸단 생각에 잠깐 짧게 잠이 들어여 배가 고파서 그렇겟죠 어떡해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

섭취하는 열량이 지나치게 적다면 오히려 수면건강에 악영향을 줄 수 있으므로

식이섬유와 단백질을 추가하여 포만감을 주시길 권장드립니다.