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커피를 많이 먹는다고 해서 머리가 나빠진다는 말은 과학적으로 아무런 근거도 없는 이야기라고 합니다. 어린이와 청소년은 성인보다 카페인 분해 속도가 느리고, 이 때문에 카페인 부작용이 나타날 위험이 더 크다고 합니다. 카페인의 하루 최대 섭취 권장량은 어린이의 경우 체중 1kg당 2.5mg, 성인은 400mg이라고 하는데요. 이보다 많이 섭취해 카페인에 중독될 경우, 칼슘과 철분 흡수율이 낮아져 성장에도 영향을 끼칠 수 있고, 각성 상태가 유지되면서 집중력이 떨어질 가능성이 있습니다.