아침에 일어나면 늘 피곤한데 피로를 빨리

Question

해소하는 방법 있을까요? 몇시간을 자든 개운한 느낌이 없습니다. 간이 안좋아도 그런다고 하는데 그게 맞는건지 잘 모르겠네요..

Answer 1

이거 뭐 다양한 이유가 있어요. 간도 그렇고 갑상선질환도 그렇고 영양이 부족해도 그렇고 스트레스 요인(신경성, 잡념 등)이 많을 때도 그렇고요.

건강 검진은 받으면 좋으니 받아보고 이상 없으면,

식습관 좋게 고쳐나가야하고(꾸준히),

마음 공부를 해서 마음을 항상 긍정적이고 편안하게 가져가야해요.

Answer 2

잠을 잘 자다고 그런 것이라고 하면 몸에 이상은 없는지 저라면 한번 체크해볼 것 같기는 하네요.

아니면 운동을 좀 해보셔요.. ㅠㅠㅠ

Answer 3

충분한 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 피로를 느끼신다면 수면이 질이 낮거나 수면무호흡증이 있을 수도 있습니다
수면다원검사를 한번 받아보시는 것을 추천 드립니다
저도 예전에 수면무호흡이 있을지 수면다원검사를 받아본 적이 있는데요 무호흡은 없었으나 수면의 질이 낮다는 진단을 받아 수면의 질을 향상시키기 위해 이것저것 노력했던게 떠오르네요

Answer 4

영양제를 먹는 방법도 좋은 방법일거 같습니다. 마그네슘 같은 것들은 밤에 잠의 질을 올려준다고 하더라고요!! 무엇보다 주무시는 시간을 늘리는게 좋을거 같습니다!!

Answer 5

안녕하세요 일단 잠을 하루에 8시간을 충분히 잠을 자도 그러신다면 종합비타민을 드셔보세요 그게더 효과가 좋아요 그래도 피곤하면 그때 병원가보세요 저도 간이안좋아서 간영양제먹어도 효과없었는데 종합비타민먹고 좋아졌어요

Answer 6

피로를 빠르게 해소하는 방법으로 가장 좋은 방법은

제가 보기에는 평소보다 최소 1시간이라도

더 주무시는 것이라고 생각해요.

수면 시간 의외로 중요합니다.