보디빌딩이랑 피트니스는 무엇이 다른 건가요?

Question

보디빌딩이랑 피트니스는 비슷한 것 같은데 뭐가 다른 건가요?

보디빌딩 대회, 피트니스 대회 따로 있는데 차이점은 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

보디빌더는 큰 근육을 키워야 하기 때문에 근력운동에 치중합니다. 이와 달리 피트니스 선수는 근력운동과 유산소운동 비율이 5대5입니다. 달리기, 자전거 타기 등 지방을 태우는 유산소운동을 하느라 운동시간이 보디빌더보다 긴 편입니다. 하루에 3~4시간가량 몸을 가꿉니다

Answer 2

보디빌딩은 최대한 많은 근육을 키우고 체지방을 낮추는 것이 목표입니다 근육의 크기 대칭 균형 데피니션 등이 중요하게 평가 됩니다

피트니스는 단순히 근육을 키우는 것이 아닌 건강 유연성 심폐지구력 밸런스를 고려한 몸을 만드는것이 목적입니다