뱃살제거 최고의 운동은 무엇일까요?

Question

여름에는 활동량이 많고..자주 돌아 다녔는데..

날씨가 쌀쌀해지니..활동량도 줄어들고..나가서

운동하기도..쉽지 않네요..뱃살을 제거할수있는

운동을 위주로 해야겠어요

Answer 1

안녕하세요. 유소유소유입니다.

일단 식후에는 무조건 30분이상 걷습니다. 조금 빠른 걸음으로 걸으면 더 좋습니다.

그리고 식이요법도 정말 중요합니다. 일단 이 두가지만 잘 하셔도 도움이 될거라 봅니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 뱃살을 빼시려면 운동과 식조절을 같이 하셔야 합니다. 유산소로는 달리기를 추천하고요 집에서는 윗몸일으키기나 플랭크를 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

뱃살제거에는 플랭크 행잉레그레이즈

추천드립니다.

달리기도 좋구요.

식이요법도 필수입니다.

Answer 4

안녕하세요. 목마른퓨마215입니다.

복부지방 빼는 방법은 소식하고 조깅과 줄넘기 등 산소를 마시면서 해야 지방을 태울수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 초록오징어59입니다.

윗몸일으켜기가 저는 제일 효과가 좋았습니다.

매일 5개씩 늘여가는게 좋습니다. 첫날 10개에서 점차적 증가요.

Answer 6

안녕하세요. 귀중한고슴도치188입니다.정말힘들긴하지만 플랭크가 도움이되요

플랭크자세를 1분씩 여러번하시면 효과적이예요

뱃살빼기에도 도움이많이되지만 코어근육강화 요통 척추측만증에도 되움이된담니다

Answer 7

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

뱃살 제거와 코어 강화에는 플랭크와 사이드 플랭크가 최고입니다 그외 싯업이나 크런지 사이드 싯업 등의 복부 운동이 도움이됩니다